3 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Desmotivaciones.mx – Sudah bukan rahasia lagi jika Yoga adalah sebuah aktivitas Olahraga yang begitu populer dalam rutinitas atau kegiatan yang dilakukan oleh kalangan orang barat. Ya, beberapa penelitian mengatakan jika Yoga sendiri merupakan sebuah bentuk Olahraga dalam mengelola tubuh dan juga pikiran.

Ketika pikiran terpusat untuk melakukan beberapa gerakan yang kini inginkan. Otomatis pikiran diarahkan ke arah yang membuat kita lebih rileks. Seperti melancarkan peredaran darah dan juga saraf. Tubuh akan mengikuti gerakan dan nafas akan menjadi teratur untuk terus memompa detak jantung lebih optimal.

Namun tahukah kamu jika manfaat Yoga sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara fisik maupun mentalitas. Praktik Yoga yang begitu populer pada Abad 3 Masehi ini memang begitu digemari oleh masyarakat India di jaman dahulu. Sebab teknik praktik Yoga kerap dilakukan oleh para pertapa India yang memiliki usia mencapai ratusan tahun. Bahkan hingga kini berbagai bertapa di India seumur hidupnya melakukan Yoga untuk mencapai ketenangan batin sehingga bisa memberikan kedamaian yang tidak tertahankan di sepanjang hidup.

Tetapi apakah kamu mengetahuinya jika manfaat Yoga memiliki segudang manfaat yang tersembunyi diantaranya kesehatan dan produktivitas berikut paparan manfaat Yoga untuk kesehatan manusia.

 

  1. Mengurangi Stress

Stress sendiri memang diungkapkan merupakan momok yang sangat menakutkan untuk mengurangi produktivitas seseorang dalam sebuah aktivitas. Ketika pikiran mengalami stress secara tidak sadar tubuh akan mengeluarkan hormon Kortisol yang membuat kondisi tubuh menjadi kurang bahagia. Juga hal tersebut bisa berdampak Mood seseorang yang kurang baik hingga emosi yang tidak terkontrol karena terlalu sensitife dalam beberapa hal.

 

  1. Menjaga Berat Badan Ideal

Sudah tidak bisa dipungkiri orang yang rutin melakukan Yoga atau konsisten melakukan Yoga memiliki postur tubuh yang cukup ideal. Mengapa ? Karena tubuh dipaksa untuk terus bergerak ke arah yang sudah ditentukan sehingga membuat tubuh menjadi lebih lentur dan jelas akan membakar lemak jahat ditubuh.

 

  1. Mencegah Penyakit JantungĀ 

Dalam tubuh terdapat jantung yang berkoordinasi dengan otak untuk memompa aliran darah agar terus berjalan dengan lancar. Nah, jika dalam aliran darah tersebut darah tidak berjalan lancar dengan baik maka bisa terjadi penyumbatan di Jantung maupun Otak. Hal itu bisa mengakibatkan Stroke maupun sesak nafas yang bisa mengakibatkan kematian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *