Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah di percaya sejak dulu. Teh hijau di kenal sebagai minuman yang sehat dan di yakini dapat mencegah dari berbagai jenis penyakit. Tidak hanya itu , masih banyak lagi manfaat dari teh hijau yang bisa anda peroleh.
Teh hijau merupakan minuman yang di gunakan dalam pengobatan China dan Jepang selama berabad-abad. Selain itu dalam proses pengolahan teh hijau juga lebih singkat jika di bandingkan dengan jenis teh lainnya, karena teh hijau mengandung nutrisi dan juga antioksidan yang di dalamnya masih terjaga
Kandungan Nutrisi Pada Teh Hijau
dalam 100 gram teh hijau, terdapat kandungan beragam nutrisi:
– 0,3 gram protein
– 1 kkl energi
– 2 miligram magnesium
– 9 miligram kalium
– 13 miligram kafein
Selain itu, di dalam teh hijau juga terkandung antiradang, antikanker dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat agar dapat melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh. Paparan radikal bebas yang berlebih itu dapat merusak pada sel-sel tubuh sehingga menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker dan juga penuaan dini. Ada beberapa manfaat teh hijau yang akan kita bahas, berikut ini:
1. Mencegah Dari Penyakit Stroke Dan Penyakit Jantung
Penyebab kematian tertinggi di dunia adalah penyakit stroke dan juga jantung, namun tidak perlu anda khawatir karena riset telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat.
2. Mencegah Resiko Diabetes
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau sangat bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak. Terutama lemak yang terletak pada bagian perut. Namun, manfaat dari teh hijau dapat menurut berat badan
3. Menghambat Pertumbuhan Pada Sel Kanker
Di dalam teh hijauh terkandung polifenol. Polifenol adalah salah satu antioksidan yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker seperti: kanker paru-paru, kanker kulit, dan kanker lambung. Namun hal ini masih di perlukan lagi penelitian agar dapat memastikan efek dari teh hijau dalam untuk mencegah kanker
Anda dapat mengonsumsi teh hijau secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh , selain itu anda juga perlu untuk menjalankan hidup pola sehat dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi , olahraga secara rutin dan juga mencukupi waktu istirahat