3 Langkah Mudah Berhenti Dari Kebiasaan Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang harus dihentikan, sebab dengan merokok dapat memicu berbagai penyakit berbahaya yang dapat mengancam kesehatan hingga berujung kematian.

Hal itu tentu saja akan sangat mengerikan jika tidak segera dihentikan, namun untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini tentu bukan lah hal yang mudah terutama bagi mereka yang sudah kecanduan dengan rokok.

Fakta nya banyak orang di dunia ini yang ingin berhenti merokok namun selalu menemukan kegagalan akibat rasa candu yang sudah melekat pada diri mereka. Mungkin kamu adalah salah satu dari mereka yang sulit untuk terlepas dari kebiasaan buruk ini, oleh karena itu kamu wajib baca beberapa cara di bawah ini yang mungkin bisa membantu kamu untuk berhenti merokok selamanya yang sudah kami rangkul dari beberapa sumber.

1. Beritahu teman atau kerabat terdekat

Saat kamu sudah membulatkan niat kamu untuk berhenti dari merokok, ada baiknya jika kamu memberitahukan hal ini kepada teman maupun kerabat kamu yang selalu kamu temui setiap hari, seperti teman satu kantor atau pun pacar.

Dengan cara ini orang lain juga akan membantu kamu dengan mengingatkan kamu untuk tidak merokok di saat kamu lupa maupun saat kamu ingin merokok. Untuk menghindari rokok kamu juga bisa mencoba mencari kegiatan yang menyibukkan diri kamu sehingga kamu lupa untuk merokok.

2. Mulai hidup sehat

Untuk berhenti merokok, kamu tentu saja harus mengubah kebiasaan pola hidup yang tidak baik juga. Hal ini tentu sangat berpengaruh dalam mengubah kebiasaan buruk kamu.

Nikotin yang ada dalam rokok memiliki efek buruk seperti mengurangi nafsu makan pada indra perasa kamu. Dengan menjalankan pola hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat saat kamu berhenti merokok dapat mengembalikan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh kamu agar tetap sehat di kemudian hari.

3. Olahraga

Melakukan kegiatan yang membuat diri anda sibuk seperti olahraga tentu saja akan sangat membantu kamu untuk terhindar dari rokok. Ketika kamu hanya duduk atau berdiam diri, maka otak serta tubuh kamu akan merasa bosan sehingga menimbulkan kembali hasrat untuk merokok.

Nah, untuk menghilangkan rasa bosan serta hasrat untuk merokok kamu, cobalah untuk berolahraga seperti jalan santai, berlari, berenang, hingga bersepeda.

Kebiasaan Unik Ini Tanpa Di Sadari Baik Untuk Kesehatan

Setiap orang yang hidup di dunia ini pasti memiliki kebiasaan yang mungkin akan lucu dan aneh di mata orang lain yang melihatnya atau mendengarnya. Mulai dari kebiasaan bangun kesiangan, mengunyah permen karet, sampai bermain game dalam jangka waktu yang lama, hingga terkadang orang lain mulai menasihati kita bahwa rutinitas yang kita lakukan itu tidak baik untuk dilakukan terus menerus.

Tapi, anggapan mengenai kebiasaan unik ini belum tentu semuanya benar. Kebiasaan unik yang sering kita lakukan ini bisa memberikan dampak positif juga loh untuk kesehatan. Dilansir dari sebuah laman kesehatan, ada beberapa kebiasaan unik yang bisa memberikan dampak positif untuk kesehatan kita seperti yang di bawah ini contohnya.

  1. Bersendawa, Tidak sopan jika di lakukan didepan orang namun baik untuk kesehatan perut

Bersendawa merupakan salah satu contoh hal alami yang di lakukan tubuh kita. Namun, ketika hendak bersendawa dan kondisi di sekitar cukup banyak orang, maka kita sering kali menahan diri untuk bersendawa akibat takut mengeluarkan suara yang besar dan membuat orang lain merasa bahwa kita tidak sopan.

Padahal, dengan bersendawa gas yang ada dalam tubuh kita bisa di keluarkanĀ  dan hal ini tentu saja baik untuk kesehatan perut kita.

2. Sering dicap pemalas, padahal kebiasaan tidur bisa mengurangi resiko penyakit jantung

Kebiasaan bangun siang dan selalu tertidur bisa membuat diri kita di anggap sebagai pemalas di mata orang lain. Namun, memaksakan diri untuk bangun pagi dengan mengurangi jam tidur kita bisa menimbulkan masalah seperti stroke dan serangan jantung.

Hal tersebut bisa terjadi karena orang yang bangun terlalu pagi atau tidak mencukupi jam tidurnya akan mengalami kenaikan tekanan darah sehingga berpotensi terkena serangan jantung dan stroke.

Oleh sebab itu, bangun siang tidak ada masalahnya jika memang keadaan kita sedang tidak ada kegiatan.

3. Malas mandi memang terlihat buruk, namun sesekali melewatkan mandi bisa menjaga kesehatan kulitĀ 

Mandi adalah salah satu aktivitas yang paling wajib untuk di lakukan setiap pagi dan sore. Tapi, tidak semua orang menyukai yang namanya mandi, ada juga beberapa orang yang memilih untuk melewatkan kegiatan satu ini.

Namun, hal itu tidak selamanya buruk loh. Sesekali melewatkan mandi ternyata bisa menjaga kesehatan kuli.